ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Что такое стресс и чем он опасен?

Автор Антистресс Опубликовано: 11 июля 2008

Причины стресса

Понятие стресса появилось в 1954 году благодаря Гансу Селье. Он показал, что в связи с активностью гормональной системы, при травмах и горе, во время секса и радости, в жаре и на холоде и т.п., в коре надпочечников выделяются гормоны, помогающие человеку адаптироваться к изменениям среды. Это состояние и было названо стрессом. Стресс вызывают и радостные события и проблемы. Но со временем именно реакцию на негативные события стали называть стрессом.

Стадии стресса

Стресс протекает в три стадии. Первая и вторая, соответственно тревога и адаптация вполне нормальны, и скорее полезны, чем вредны. Но если изменения окружающей среды  (скажем,  настроение шефа) происходят слишком часто, то наступает третья стадия стресса – истощение, а это прямой путь к болезням – психосоматическим заболеваниям.

Причины стресса

Стресс на работе

На работе: большое количество обязанностей, постоянная нехватка времени, высокая ответственность, недостаточность информации, плохие отношения с руководством, страх увольнения, давление клиентов и так далее.

Дома – трудности с воспитанием детей, недоверие к супругу, страх за больного родственника и еще миллион больших и маленьких причин. Все это вынуждает организм быть постоянно начеку, ждать изменений, собирая силы для «решающего рывка».

Истощение ресурсов

Ресурсы организма не безграничны!

Ресурсы организма имеют предел. И когда ресурсы истощаются, а стресс продолжается — организм начинает реагировать заболеваниями. Неврозы, нарушение сердечной деятельности, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, иммунодефициты, эндокринопатии и даже опухолевые заболевания — все это так или иначе — последствия стресса — или психосоматические заболевания.

По оценкам экспертов, до 70% заболеваний связано с эмоциональным стрессом. Более миллиона человек ежегодно умирает в Европе из-за нарушений функций сердечно-сосудистой системы, вызванных стрессом. Выходит, что управление стрессом и умение управлять собой имеют для здоровья огромное значение.

Симптомы хронического стресса.

Учитесь раслабляться!

Падение производительности труда, исчезновение сексуального желания, хроническая лень, постоянная раздражительность и усталость — это далеко не все симптомы хронического стресса. Если у вас есть какой-то из описанных признаков хронического стресса, то стоит задуматься о том, что в жизни должно быть место отдыху.

Если вы не знаете, как избавиться от симптомов стресса, то обратитесь к специалисту, пройдите специальный тренинг или просто позвольте себе отдохнуть и побездельничать.

Не позволяйте стрессу взять верх над вами, учитесь управлять стрессом!

——————

Похожие посты из рубрики Стресс, Управление стрессом:

  • Социальные сети способны сделать людей несчастными
  • Панические атаки: как бороться самостоятельно?
  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Вербена (Вербена лекарственная) при стрессах

  • Комментарии закрыты.