29 августа, 2008

Понедельник — день тяжелый. Начни его в пятницу!

Понедельник  день тяжелый

  • 1. Последние часы работы в пятницу обычно малопродуктивны. Поэтому посвятите их уборке на рабочем месте. Повыбрасывайте ненужные бумаги, подготовьте материалы и документы, которые понадобятся вам в понедельник. Это поможет вам в понедельник сконцентрироваться на самых важных делах.
  • 2. Составьте список дел на понедельник в пятницу вечером, уходя с работы, и оставьте его на рабочем столе. Так, вам будет легче включится в работу и спланировать рабочее время в понедельник.
  • 3. Запланируйте на вечер понедельника что-то особенно приятное: поход в парикмахерскую, встречу с друзьями, массаж с ароматическими маслами или ванну с пышной пеной.
  • 4. Начните понедельник с физических упражнений. По данным исследований выяснилось, что в результате физической нагрузки в головном мозге вырабатывается серотонин — гормон, предотвращающий возникновение депрессии и повышающий настроение. Кроме этого, физические упражнения способствуют улучшению цвета кожи — поэтому вы будете хорошо выглядеть.
  • 5. Не начинайте рабочий день на голодный желудок. Оптимальный завтрак — это белковый завтрак — яйцо или кусочек мяса с овощами, творог — именно белковая пища даст вам энергию на весь день.
  • 6. Оденьте самую комфортную для вас одежду, приготовив ее с вечера. Удобный наряд уменьшит количество понедельничных стрессов.
  • 7. Устройте себе несколько перерывов, чтобы выпить чашечку зеленого чая. Это освежает, придает энергии, позволяет расслабиться. Если вы не любите зеленый чай, замените его напитком из трав.


  • Tags: , , ,

    Posted at 12:25 пп |


    4 комментария

    1. On августа 29, 2008 at 21:36 vika said:

      августа 29, 2008 at 21:36

      Да вы просто фанат темы.

    2. On сентября 3, 2008 at 21:40 Аленка said:

      сентября 3, 2008 at 21:40

      Предлогаю открыть клуб по теме! Я могу сделать сайтик с форумом, галлерей и т.п. нужно будет только скинуться на хостинг, ну что думаете?

    3. On сентября 12, 2008 at 0:17 Виктория said:

      сентября 12, 2008 at 0:17

      Возьму на заметку, добавила в закладки.

    Ссылки по теме:

    1. Снять стресс. Способ четвертый. Принять участие в забавном конкурсе. | СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ

    Add a Comment