Снять стресс. Способ первый — вода

Как ни банально это звучит, вода - колыбель жизни, основа всего живого на земле. Всем известно, что легче всего успокоиться, если долго смотреть на воду, будь то река или домашний аквариум. Однако самый лучший способ снять стресс — смыть его. 

Снять стресс и уснуть.

После тяжелого дня бывает очень трудно отключится от навалившихся дел и просто заснуть. Чтобы заставить организм переключится из активного режима в режим сна нужно погрузить его в воду.

Отлично, если в вашем доме есть гидромассажная ванна, однако и обычная ванная подойдет.

Налейте в ванну горячую, но не обжигающую воду, добавьте ароматного масла мяты или мелиссы и погрузитесь в нее на 10 минут. По окончании этого времен выходите из ванной, промокните воду полотенцем, но не вытирайтесь слишком интенсивно.

Сразу же ложитесь спать. Если начнете заниматься делами — сон может улетучится. Поэтому приступайте к этой процедуре непосредственно перед сном. В этом случае крепкий, спокойный сон и качественный отдых вам обеспечены.

Снять стресс и взбодриться.

Бывают ситуации, когда нам нужно успокоится, но при этом не усыпить себя. В этом случае лучше всего принять душ. Причем контрастный.

Самый простой способ снять стресс — полный таз прохладной воды, который нужно быстро вылить на себя, начиная с макушки. Поскольку мы живем в современном мире — тазики с водой давно заменены на «лейки» душа.

Обычный душ вполне подойдет. Вода должна быть не горячей и не холодной.

Вначале промокаем под сильным душем сверху вниз, а потом берем шланг в руки и массируем душем все тело, начиная от ступней и закачивая лицом.

Еще проще тем, у кого есть гидромассажная душевая кабина. Это чудо техники проведет гидромассаж по всем правилам, да еще и озонирует воздух, помогая справляться со стрессом, улучшая здоровье.

Снять стресс и поправить здоровье.

Оздоровительные свойства сауны известны уже много столетий. И лучшим способом снять стресс после трудной рабочей недели является посещение сауны. Многие так и делают. Главное использовать сауну по назначению, а не как место для обильных возлияний.

Кстати, сауна в квартире — это не так сложно, как может показаться. Душевая кабина с сауной — это уже не роскошь, а потребность современного дома, в котором люди заботятся о своем здоровье.

Итак, первый способ снять стресс — вода. Она доступна. Она всегда рядом. Используйте этот подарок природы.

Похожие посты из рубрики Стресс: