ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Управляем стрессом. Простые способы

Автор Антистресс Опубликовано: 4 января 2009

Стресс — причина всяческих заболеваний. Поскольку экстремальные ситуации в нашей жизни неотвратимы, один только экономический кризис чего стоит, нам следует научиться защищать себя от них. Достигнуть психологического, душевного равновесия не так уж трудно. Приучите себя придерживаться несложных правил.

  • В течение дня выберите час для какого-нибудь занятия, не связанного с вашими повседневными заботами. Не избегайте при этом физических нагрузок.
  • Позвольте себе такую «роскошь», как несколько минут полного расслабления. Это необходимо для психологической разрядки и восстановления физических сил. В эти минуты хорошо посидеть в уютном кресле, послушать спокойную музыку или просто помечтать. Такой отдых нужен даже тогда, когда вы не ощущаете себя утомленным.
  • Каждый вечер перед сном принимайте теплую ванну, после которой ополаскивайте ноги холодной водой.
  • Очень полезно в течение дня полчаса подремать.
Автор: amiga1986
——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Один комментарий к сообщению: “Управляем стрессом. Простые способы”

    1. Марина:

      Советы действительно очень хорошие.Спасибо!