Стресс — причина всяческих заболеваний. Поскольку экстремальные ситуации в нашей жизни неотвратимы, один только экономический кризис чего стоит, нам следует научиться защищать себя от них. Достигнуть психологического, душевного равновесия не так уж трудно. Приучите себя придерживаться несложных правил.
- В течение дня выберите час для какого-нибудь занятия, не связанного с вашими повседневными заботами. Не избегайте при этом физических нагрузок.
- Позвольте себе такую «роскошь», как несколько минут полного расслабления. Это необходимо для психологической разрядки и восстановления физических сил. В эти минуты хорошо посидеть в уютном кресле, послушать спокойную музыку или просто помечтать. Такой отдых нужен даже тогда, когда вы не ощущаете себя утомленным.
- Каждый вечер перед сном принимайте теплую ванну, после которой ополаскивайте ноги холодной водой.
- Очень полезно в течение дня полчаса подремать.
—
Автор: amiga1986
—
——————
Советы действительно очень хорошие.Спасибо!