ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Экзамены без стресса

Автор Антистресс Опубликовано: 10 января 2009

экзамен без стрессаОт сессии до сессии живут студенты весело. Поэтому для многих студентов сессия — это сильный стресс. Как подготовится к нему, как не стать жертвой этого стресса? Читайте ниже.Выберите свой стиль подготовки.

Кому-то для подготовки нужна полная тишина, а для кого-то обязательно фоном должна звучать музыка. Кто-то предпочитает заниматься в одиночестве, а кому-то легче готовится в компании, когда каждый готовит один ответ и рассказывает его остальным. Выберите самый продуктивный для вас метод подготовки.

Давайте себе время на отдых.
Человек может концентрировать внимание в течение 40 минут. Затем ему необходимо переключится на какое-то другое занятие. Можно послушать музыку или поделать физические упражнения.

Повторение — мать учения.
Невозможно приготовится к экзамену за одну ночь. Перед экзаменом имеет смысл повторять то, что так ил иначе изучалось ранее. Самый правильный выход — перечитать сделанные записи, а не перечитывать учебники. А бессонная ночь накануне экзамена может только окончательно выбить из колеи.

Еда — это важно.
Не отправляйтесь на экзамен голодным. Позавтракайте. С собой возьмите негазированой несладкой минералки, яблоко, шоколадку. Главное не брать ничего, что может испачкать — это лишний повод для стресса.

Талисманы.
Они на самом деле помогают. Если у вас есть талисман — берите его с собой — это придает уверенности. Если нет — то заведите себе его.

Технические средства.

Если вы совершенно не готовы к экзамену, или от волнения забываете все, что учили, то можнопопробовать воспользоваться и техническими средствами. Однако их применение имеет определенные ограничения. Возможно, что сдать экзамен с беспроводным микронаушником проще простого. Но это только в том случае, если он придает вам уверенность в себе. Если вы будете нервничать, думая о том, что наушник может обнаружить преподаватель, то только вызовете поток дополнительных вопросов, которые вполне могут отправить вас на переэкзаменовку.

Как вести себя на экзамене.
Просмотрите весь билет и выберите вопрос, ответ на который вы хорошо знаете. Начинайте именно с него. Это придаст вам уверенности. Будьте смелее. Экзамен — это только один этап в получении образования. Важный, но не единственный.

Волнение перед экзаменом — это естественно. Главное не доводить себя до сильного стресса. И тогда все получится.

——————

Похожие посты из рубрики Учеба и стресс:

  • Защита диплома без стресса
  • Подготовка к школе, без вреда для здоровья
  • Как собрать ребенка в школу без стресса?
  • Как справиться со стрессом во время экзаменов?
  • Астения или повышенная утомляемость

  • Один комментарий к сообщению: “Экзамены без стресса”

    1. Со всем согласн, кроме талисманов — просто не сталкивался с этим чудом).