ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Способы снятия стресса

Автор Антистресс Опубликовано: 23 мая 2009

Спонсор поста: проведение праздников.

Стресс можно снять с помощью простейших способов. Если вы чувствуете, что напряжены сверх меры, то самое время проделать пару несложных упражнений, помогающих снять стресс.
Двигайтесь, чтобы снять стресс
Гормон стресса кортизол, повышает тонус мышц. Чтобы снизить уровень гормона в крови и успокоится следует подвигаться: помассируйте кисти рук, поприседайте или поднимитесь несколько раз по лестнице.

Сбалансируйте работу мозга, чтобы успокоится
При стрессе одна половина мозга часто оказывается перевозбужденной. Исправить ситуацию помогают даже самые нелепые движения: можно, к примеру, повращать глазами в разные стороны.

Снять стресс поможет кислород
Глубокое дыхание отлично успокаивает. Сядьте ровно, разверните плечи и медленно вдыхайте воздух, так, чтобы вначале увеличился живот, потом грудь, а потом приподнялись плечи.

Закройтесь от стрсса
Ненадолго оградить себя от стресса можно просто закрыв лицо руками. Чтобы ладони были теплыми — потрите их друг о друга.

___________

——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Комментарии закрыты.