Более трети офисных работников жалуются на стресс на работе, возникающий из-за интернет-почты, на которую нужно оперативно отвечать.
Шотландские ученые выявили, что некоторые офисные работники проверяют свою интернет-почту по 40 раз в час, что вызывает стресс: держит их в постоянном напряжении, изматывает и мешает продуктивно работать.
Только 38% людей не испытывали стресс на работе, откладывая ответ более чем на сутки. При этом женщины особенно уязвимы к большому потоку интернет-почты.
Психологи, занимающиеся проблемами стресса, вызываемого интернетом, предлагают расслабиться и перестать воспринимать свою работу слишком серьезно. Для уменьшения последствий стресса на работе рекомендуются такие шаги:
- Сократите частоту проверок Интернет-почты до 2-3 раз в день.
- Установите время, которое вы тратите на прочтение Интернет-почты и ответы на письма.
- Сократите количество Интернет-почты. К примеру, не разрешайте присылать вам сообщения с форумов, даже если он касаются вашей профессиональной деятельности.
- Принимайте средства, способствующие улучшению настроения и успокаивающие нервную систему, расшатанную стрессом на работе. Лучше всего для этого использовать растительные препараты.
чтобы не дойти до такого состояния, как тетенька на фотке, надо попросить админа отключить вам интернет. Вы будете просто в шоке, как вырастет КПД вашей работы ))