Несмотря на то, что причины стресса для каждого свои, реакция на стресс у всех людей похожи. Самый простой пример — резкий, громкий звук, раздавшийся рядом: человек вздрагивает, вскакивает, озирается в поисках источника звука и лихорадочно пытается понять — что нужно делать. После того, как становится ясно, что угрозы никакой нет — человек постепенно успокаивается и может даже перестать реагровать на громкий звук. Эта реакция на стресс одинакова для всех.
Однако не все так просто. Если громкие раздражающие звуки становятся постоянными (например у вас шумные соседи), то реакция на стресс проявляется раздражением, ухудшением настроения.
Ганс Селье — основоположник теории стресса — называл подобную реакцию на стресс «синдромом общей адаптации». Он полагал, что именно этот синдром, включающий в себя три стадии: тревога, сопротивление и истощение; является универсальной ответной реакцией на стресс.
——————