ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Начинать жизнь «с чистого листа» нужно постепенно

Автор Антистресс Опубликовано: 2 августа 2009

Начинаем новую жизньМногие после отпуска планируют начать «жить заново». Однако, уже само возвращение из отпуска — стресс для организма, даже если вы любите вашу работу. Поэтому стоит отложить «начало новой жизни» на тот момент, когда вы вновь вернетесь в рабочий ритм. Или, по крайней мере, переходите к новой жизни правильно.

Зачастую, каким бы сильным ни было наше желание изменить браз жизни, претворить в жизнь эти изменения не получается. Психологи уверены, что все мы допускаем одни и те же ошибки, поскольку наши намерения имеют «двойное дно». Самое важно это то, что когда речь идет о привычках и привычном образе жизни, изменить все это оказывается не так-то и просто.

Намерения – это неплохой ритуал, но для их реализации нужно принять решение, а для этого мало приурочить их начало к конкретной дате. Главная рекомендация: не ставить перед собой завышенных целей. Если вы намерены поправить свое мужское здоровье, то попытки одновременно бросить курить, начать ходить в спортзал и отказаться от еженедельных пивных вечеринок может оказаться несуществимым. Нужна четкая последовательность действий.

Резюмируя изыскания психологов по этому вопросу можно предложить следующий пла действий: составить список приоритетных задач, поставить как можно более конкретные цели, определить промежуточные этапы и по возможности временные рамки.

Не менее важным, по мнению психологов, становится поощрение себя любимого за достигнутые результаты. Однако при этом стоит выбирать полезные для здоровья поощрения: опустошенный после недельных занятий спортом холодильник — не самый лучший вариант. Куда лучше — отблагодарить себя за приложенные усилия при помощи медитации под любимые саундтреки или отправиться в магазин и купить духи себе в подарок за потерянные килограммы или за отказ от курения — такое поощрение будет гораздо более эффективным и поможет вам продолжить начатое.

——————

Похожие посты из рубрики Стресс:

  • Социальные сети способны сделать людей несчастными
  • Панические атаки: как бороться самостоятельно?
  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Вербена (Вербена лекарственная) при стрессах

  • Один комментарий к сообщению: “Начинать жизнь «с чистого листа» нужно постепенно”

    1. Капа:

      Честно говоря, никогда не понимала «поощрений». Если я могу сделать себе приятное — я и так его сделаю. Не в виде «пряника», ведь тогда должен быть и «кнут», а вот «кнута» я себе точно давать не хочу.