ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Психологическое состояние зависит от еды

Автор Антистресс Опубликовано: 6 ноября 2009

От рациона питания зависит наше психологическое состояниеДиета, богатая бакалейными продуктами и жирной пищей, увеличивает риск развития депрессии.

Исследователи Университетского колледжа Лондона также обнаружили, что включение в рацион большого количества овощей и рыбы предотвращает развитие депрессивных состояний.

Ученые провели эксперимент, в котором сравнили добровольцев, питавшихся в основном «цельной» пищей, с группой участников исследования, которые в основном употребляли жареную пищу, приготовленное мясо, жирные молочные продукты и сладкие десерты. Приняв во внимание все индикаторы здорового образа жизни, такие, как отказ от курения, регулярные физические нагрузки, ученые выяснили, что у тех, кто питался цельной пищей, на 26% был меньше риск возникновения депрессии по сравнению с теми, кто питался в основном бакалейными продуктами. Люди, диета которых почти полностью состояла из бакалейных продуктов, на 58% чаще страдали депрессией.

Ученые выдвинули несколько объяснений своего открытия. Во-первых, высокий уровень антиоксидантов во фруктах и овощах может производить защитный эффект. Как показали предыдущие исследования, повышение уровня антиоксидантов связано со снижением риска развития депрессии. Во-вторых, употребление большого количества рыбы также может защищать от депрессии, так как в рыбе содержатся разновидности полиненасыщенных жирных кислот, стимулирующих активность мозга.

Результаты исследования говорят о том, что, отдавая предпочтение здоровому питанию, человек приносит дополнительную пользу своему психическому здоровью. А изменение диеты можно рассматривать как потенциальный метод терапии больных, страдающих депрессией, подчеркнули эксперты.

Питание влияет также и на физическое здоровье. Например, правильное питание играет важную роль при лечение папиллом


——————

Похожие посты из рубрики Питание и стресс:

  • Еда и настроение — порочный круг, опасный для здоровья
  • Чем кормить умников и умниц
  • Кроха за столом, или Как научить малыша самостоятельно есть
  • Как заставить себя похудеть?
  • Приятный вечер вдвоем

  • Один комментарий к сообщению: “Психологическое состояние зависит от еды”

    1. Питанием можно вылечить очень много болезней, ведь от правильного питания зависит 60% здоровья человека.