ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Как поспишь — так и поешь

Автор Антистресс Опубликовано: 9 ноября 2009

Продолжительность сна влияет на аппетитПохоже пословица о том, что "как потопаешь, так и полопаешь" справедлива только наполовину. В нашем организме все взаимосвязано. И если человек правильно спит по ночам, то и днем он тоже питается правильно.

Медицина рекомендует взрослым людям спать не менее 7 часов в сутки, но многие из нас, к сожалению, нарушают эти правила. Особенно в период до 40-50 лет, когда и закладывается базис нашего здоровья на вторую половину жизни. Неправильный сон может привести к целому ряду опаснейших заболеваний, среди которых сердечные приступы и инсульты. Кроме того, недосып ведет к увяданию кожи — человек быстрее стареет.

В ходе нового исследования, проведенного Школой медицины Гарварда, удалось выяснить, что достаточное количество сна помогает людям питаться правильно. Исследователи изучили 542 взрослых мужчины, работавших грузчиками в порту. Средний возраст испытуемых составил 49 лет.

Эта категория людей была выбрана специально, так как у представителей данной профессии часто случаются ночные смены, переработки, долгие дежурства и т.д. Так же чаще у них встречаются и вредные привычки.

Возможно, что электронная сигарета хороший способ справится с курением.

Выяснилось, что адекватное количество часов, уделенных сну, как правило, было свойственно людям, предпочитающим здоровое питание.

«Продолжительность и качество сна являются важными факторами развития различных болезней, — пишут авторы исследования. — Известно, что нехватка сна приводит к набору лишнего веса, диабетам и ранней смертности. Недосыпающим чаще требуется оформление больничных листов.

Наше исследование предполагает, что адекватное количество сна влияет на пищевые предпочтения людей. И чем правильней человек спит, тем более здоровую пищу он выбирает».
Источник: Health Day

——————

Похожие посты из рубрики Здоровый сон, Питание и стресс, Стресс и сон:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Нарушение режима сна служит причиной поведенческих отклонений у детей
  • Как живут позитивные люди? Семь главных привычек
  • Избавляемся от бессоницы с помощью народных средств
  • Совместный сон не вреден для детей

  • Комментарии закрыты.