ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Йога в борьбе со стрессом

Автор Антистресс Опубликовано: 17 ноября 2009

Стрессы влияют не только на психологическое здоровье, но и отражаются на физическом уровне -  ухудшением внешности и даже болезнями. При этом существуют довольно простые способы объединить психологическую разгрузку и физическую активность. Речь идет о занятиях йогой.В том, что йога способна гармонизировать одновременно и физическое и психологическое состояние человека никто не сомневается. Вот вам еще несколько аргументов и научно доказанных фактов благоприятного воздействия йоги на организм.

Британские ученые провели исследования и доказали, что люди, которые испытывают боли в спине, после трехмесячных занятий йогой переставали их испытывать.

А Минздрав Таиланда запустил в интернете анимированный сайт, благодаря которому каждый сможет освоить несколько простых упражнений по йоге. Как пишет «Bangkok Post», проект стартовал в рамках пропаганды здорового образа жизни.

Для сайта специалисты из тайского Минздрава отобрали 15 самых простых и лёгких упражнений, которые подходят для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. Причем подбирались именно такие упражнения, которые способны облегчить боль при самых распространённых заболеваниях, таких, как, например, остеохондроз.

Однако, как свидетельствуют израильские ученые — любые физические упражнения, будь то йога или бодибилдинг — все равно требуют наставничества. Многие упражнения должны выполняться только под руководством тренера, иначе они рскуют не столько помочь, сколлько навредить организму. Это кстати относится и к такому вопросу, как спортивное питание и витамины. Принимать их без предварительного согласования с специалистом все же не следует.

Что же касается йоги, то многие асаны так же требуют, чтобы тренер объяснил — как их правильно выполнять. Иначе вместо устраненияболей в спине вы рискуете их усилить.

Итак — выбирайте себе тренера и начинайте занятия йогой — это улучшает физическую форму и устраняет психологияеские последствия стресса.

——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Комментарии закрыты.