Стрессы влияют не только на психологическое здоровье, но и отражаются на физическом уровне - ухудшением внешности и даже болезнями. При этом существуют довольно простые способы объединить психологическую разгрузку и физическую активность. Речь идет о занятиях йогой.В том, что йога способна гармонизировать одновременно и физическое и психологическое состояние человека никто не сомневается. Вот вам еще несколько аргументов и научно доказанных фактов благоприятного воздействия йоги на организм.
Британские ученые провели исследования и доказали, что люди, которые испытывают боли в спине, после трехмесячных занятий йогой переставали их испытывать.
А Минздрав Таиланда запустил в интернете анимированный сайт, благодаря которому каждый сможет освоить несколько простых упражнений по йоге. Как пишет «Bangkok Post», проект стартовал в рамках пропаганды здорового образа жизни.
Для сайта специалисты из тайского Минздрава отобрали 15 самых простых и лёгких упражнений, которые подходят для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. Причем подбирались именно такие упражнения, которые способны облегчить боль при самых распространённых заболеваниях, таких, как, например, остеохондроз.
Однако, как свидетельствуют израильские ученые — любые физические упражнения, будь то йога или бодибилдинг — все равно требуют наставничества. Многие упражнения должны выполняться только под руководством тренера, иначе они рскуют не столько помочь, сколлько навредить организму. Это кстати относится и к такому вопросу, как спортивное питание и витамины. Принимать их без предварительного согласования с специалистом все же не следует.
Что же касается йоги, то многие асаны так же требуют, чтобы тренер объяснил — как их правильно выполнять. Иначе вместо устраненияболей в спине вы рискуете их усилить.
Итак — выбирайте себе тренера и начинайте занятия йогой — это улучшает физическую форму и устраняет психологияеские последствия стресса.
——————