ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Подумай о себе и научись справляться со стрессом

Автор Антистресс Опубликовано: 4 января 2010

Избавление от фобииСигналы о том, что вы находитесь под воздействием сильного стресса могут быть самыми разными: от общего недомогания до физической боли. Диапазон этих симптомов настолько широк, что часто люди даже не воспринимают их как сигналы о том, что они находятся в состоянии хронического стресса. Подумайте о себе прежде, чем хронический стресс превратиться в серьёзное заболевание.

Прежде всго стоит прислушаться к различным эмоциональным реакциям: неадекватное, преувеличенное реагирование на мелкие проблемы, чрезмерная раздражительность и нетерпимость, переедание или, наоборот — отсутствие аппетита, тяга к алкоголю, сигаретам или приему лекарств.

Если вы страдаете от стрессовой перегрузки, то вы можете ощущать постоянное бесокойство, не сможете спокойно расслабиться или в течение длительного периода будете испытывать скуку. Слишком большой стресс может нарушать сон, сексуальную активность и снижать работоспособность. Испытывая хронический стресс вы будете постоянно думать о том, как избавиться от головной боли, или о том, что у вас катастрофически снизилась память.

Нужно знать о том, что у многих людей, находящихся под влиянием стресса, снижается способность определять приоритеты или принимать решения. Такие люди подходт к решению проблем с меньшй уверенностью в собственных силах и делают больше существенных ошибок. К примеру, в результате одного из исследований для группы студентов, сдающих экзамены были созданы условия с повышенным уровнем стресса. В результате студентам не только потребовалось больше, чем обычно, времени для сдачи экзаменов, но и резко возросло количество сделанных ими ошибок.

Стрессовая перегрузка  может проявляться самыми разными физическими симптомами: головная боль, снижение температуры кистей рук и ступней, сердцебиении, заболеваниях кожи, болях в затылке или спине, язвенной болезни, тошноты и других расстройтвах пищеварения. Люди, находящиеся под действием стресса часто меньше работают из-за недомогания.

Прислушайтесь к своему организму. Если симптомы стресса дают о себе знать, то самое время подумать о себе и воспользоваться нашими советами по преодолению стресса.

——————

Похожие посты из рубрики Стресс:

  • Социальные сети способны сделать людей несчастными
  • Панические атаки: как бороться самостоятельно?
  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Вербена (Вербена лекарственная) при стрессах

  • Комментарии закрыты.