ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Основные способы релаксации. Способ первый — массаж

Автор Антистресс Опубликовано: 20 января 2010

Способы релаксации. МассажМассаж – один из древнейших способов релаксации. Во время массажа по телу разливается приятное чувство теплоты и комфорта, а после него человек чувствует себя расслабленным и накопившаяся за день усталость сразу улетучится, как будто ее и не было.

Все чаще люди стали вести малоподвижный образ жизни и чаще подвергаться стрессам. Это отрицательно отражается на здоровье, в том числе и на мышцах. Ведь на стресс в первую очередь реагируют мышцы: как только адреналин поступает в кровь, мышцы тут же напрягаются. Ситуацию усугубляет сидячая работа за компьютером.

В этом смысле работа в Москве так же вредна, как и работа в Санкт-Петербурге.

Это опасно для здоровья. К примеру, повышение тонуса мышц шеи и плеч, особенно в течение долгого времени может привести к головным болям. Чтобы этого не произошло необходимо регулярно делать легкий расслабляющий массаж.

Массаж воротниковой области позволит человеку отдохнуть и расслабиться. Тем более, что такой массаж может сделать почти любой человек. Во время такого массажа не приемлемы болевые ощущения. Все движения должными быть ласковыми и мягкими.

Наиболее подходящая поза для такого массажа: нужно лечь лицом вниз и вытянуть руки вдоль туловища.

Не следует делать массаж людям с серьезными неврологическими заболеваниями, при остром вирусном заболевании, когда на коже есть порезы, ссадины.

——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Один комментарий к сообщению: “Основные способы релаксации. Способ первый — массаж”