ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Энергия сна

Автор Антистресс Опубликовано: 21 января 2010

Энергия снаБудет ли человек счастлив или несчастлив, силен или слаб, а так же потенция, интеллект, да и сама жизнь – всё зависит от качества нашего сна.
Если приходится засыпать в состоянии усталости, предварительно не расслабившись, то сон непременно будет тяжёлым, вязким и бессознательным. Пользы от такого сна для человека нет.

Начинать подготовку ко сну необходимо заранее. Постелите свежее постельное белье.

Займите удобное положение. Затем попытайтесь расслабить мышцы, все вместе или один за другим.

Когда добьётесь полного расслабления, делайте безмолвным свой мозг, пока он не перестанет осознавать себя, прекратив все внутренние диалоги. Вы и не заметите, как плавно из этого состояния перейдёте в сон.

Нерегулярный, избыточный или плохой сон крадёт счастье, и жизнь превращается в кошмар. Но если сон правильный, то он несёт счастье и долгую жизнь. Здоровый сон так же необходим для поддержания тела, как и здоровая диета.

За более подробной информацией обратитесь в цод (центр обработки данных)


——————

Похожие посты из рубрики Здоровый сон, Стресс и сон:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Нарушение режима сна служит причиной поведенческих отклонений у детей
  • Как живут позитивные люди? Семь главных привычек
  • Избавляемся от бессоницы с помощью народных средств
  • Совместный сон не вреден для детей

  • Один комментарий к сообщению: “Энергия сна”

    1. Да уж сон самая важная составляющая нашей жизни и стоит уделять ему особое внимание.