ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Аэрофобия. Как избавиться от аэрофобии?

Автор Антистресс Опубликовано: 30 января 2010

Как избавиться от аэрофобииСо времен первого полета в истории прошло больше ста лет. Быстрыми темпами техника дошла до того, что практически любой человек может позволить себе летать. Добраться из одной точки мира в другую стало легко, быстро и доступно. Теперь многие люди буквально живут в перелетах из-за необходимости вести бизнес в других странах, встречаться с людьми или путешествовать. Тем не менее, удовольствие от перелетов испытывают не все. По статистике, почти 30% пассажиров подвержены страху перед полетом — аэрофобией. Как избавиться от аэрофобии?

Аэрофобия - никакого стресса!Психологи утверждают, что страх – это нормальное состояние человеческого организма, для которого вообще не свойственно летать. Однако, благодаря СМИ, интернету и телевидению, люди постоянно узнают о новых катастрофах и террактах, связанных с самолетами, что увеличивает страх в несколько раз. Аэрофобия портит жизнь многим людям. Одним приходится сдавать билеты и добираться до нужного места менее удобными видами транспорта, другим – мучительно терпеть долгие часы перелета, испытывая неимоверный стресс.

Если вовремя не понять, как бороться с арофобией, то она может перерасти в неконтролируемую панику, тревожность, вызвать стресс. Поэтому многих волнует вопрос о том как избавится от аэерофобии. Вот несколько советов о том, как можно преодолеть аэрофобию для тех, кто не может совсем исключить перелеты из своей жизни:

  1. Позитивный настрой. Как правило, человек, которого ожидает перелет, заранее готовится к худшему, настраивая себя и других на неминуемый страх. Это ошибочная тактика. Перед полетом стоит расслабиться и представить, что взлет и посадка будут мягкими, а время полета пройдет незаметно. Все страхи рождаются в нашей голове, поэтому договориться со своей головой будет одним из правильных решений. К тому же, не стоит делиться с людьми своими страхами. Паника и аэрофобия, как и грипп передаются воздушно-капельным путем. 😉 Вряд ли вам станет гораздо легче от всеобщего беспокойства в салоне самолета.
  2. Медицина. Если самостоятельно настроить себя на нужный лад не получается, начните за две недели до полета принимать легкие успокоительные средства. Это и есть лекарство от аэрофобии. Также не лишним будет обратиться к врачу и выявить, есть ли у вас определенные проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваше состояние в полете.
  3. Убейте время. Вместе с ним умрет и аэрофобия. Позаботьтесь о том, чтоб в полете вам было, чем заняться. Возьмите с собой интересную книгу, ноутбук, игровую приставку, паззл.
  4. Борьба с аэрофобиейСон. Один из самых эффективных способов не мучить себя напрасными страхами – поспать. Сон сокращает время полета. Конечно, в кресле самолета спать не так удобно, как хотелось бы, но маленькая надувная подушка под голову, беруши и светонепроницаемые очки предоставят вам минимальный комфорт, необходимый для крепкого сна. Перед сном проведите сеанс аутотренинга — это поможет успокоится и заснуть.
  5. «А когда на море качка». Морская болезнь бывает и в воздухе. Если вы заранее знаете, что вам это грозит, возьмите с собой таблетки от тошноты и забронируйте заранее место в середине салона, где трясет меньше всего.
  6. Используйте все возможности избежать аэрофобии. Посмотрите в иллюминатор, сделайте несколько фотоснимков, посчитайте облака или звезды. Вполне возможно, что лицезрение прекрасного неба заставит вас отвлечься от тревожных мыслей и осознать, что летать – это не страшно.

Ничего не помогает, а перелеты неизбежны? Борьба с аэрофобией принимает затяжной характер? Обратитесь за помощью к специалистам. Лечение аэрофобии с помощью психолога — это всего несколько сеансов — а эффект может оказаться стойким.

Счастливого вам полета! Без аэрофобии!

Книга про аэрофобию

Книга про аэрофобию hspace=5 align=left width="30" height="46" border="0"></a></p>
<p><a href="http://www.ozon.ru/context/detail/id/4017155/?partner=r1o7n8a2z8i3ta&from=bar" title="OZON.ru - Книги | А€рофобия | Василий Ершов | Аэропорт 2008 | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-699-29886-0">OZON.ru - Книги | А€рофобия | Василий Ершов | Аэропорт 2008 | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-699-29886-0</a></p>
</div>
<p><br></p>
<div class="clear"></div>
	
——————
<h2>Похожие посты из рубрики <a href="http://www.stressy.net/category/o-stresse/texnika-i-stress-o-stresse/" rel="category tag">Техника и стресс</a>, <a href="http://www.stressy.net/category/fobii/" rel="category tag">Фобии</a>:</h2> 
    <li style="margin-left: 15px;"><a 
    href="http://www.stressy.net/2014/10/12/kondicioner-bez-nervotryopki/">Кондиционер без нервотрёпки</a></li>
        <li style="margin-left: 15px;"><a 
    href="http://www.stressy.net/2014/05/18/nezavisimaya-ocenka/">Независимая оценка</a></li>
        <li style="margin-left: 15px;"><a 
    href="http://www.stressy.net/2013/10/14/avtomobilnaya-probka-i-stress/">Управление стрессом. Автомобильная пробка и стресс</a></li>
        <li style="margin-left: 15px;"><a 
    href="http://www.stressy.net/2013/06/25/mobilnye-telefony/">Мобильные телефоны негативно влияют на работу мозга</a></li>
        <li style="margin-left: 15px;"><a 
    href="http://www.stressy.net/2013/05/11/dyxanie-kak-marker-stressa/">Дыхание как маркер стресса</a></li>
    	
<br>

</div>

</div>

<align=left> <script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-4149957074337963";
/* Классик-фото горизонт */
google_ad_slot = "0891554666";
google_ad_width = 468;
google_ad_height = 60;
//-->
</script>
<script type="text/javascript"
src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">
</script>

<div class="singleinfo">
	
	<div class="category"><a href="http://www.stressy.net/category/o-stresse/texnika-i-stress-o-stresse/" rel="category tag">Техника и стресс</a>, <a href="http://www.stressy.net/category/fobii/" rel="category tag">Фобии</a> </div>
</div>


</div>



<!-- You can start editing here. -->
<div class="comments" id="comment">

			<!-- If comments are closed. -->
		<p class="nocomments">Комментарии закрыты.</p>

	

</div>
	
</div>


</div>	

<div id="footer">
<a href=http://www.seo-copywriting.ru/>Копирайтинг</a> © 2007-2015 <a href="http://www.stressy.net">ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА</a> Все права защищены<br>
<br><br>
<noindex><a rel="nofollow" href="http://www.yandex.ru/cy?base=0&host=www.stressy.net"><img src="http://www.yandex.ru/cycounter?www.stressy.net" width="88" height="31" alt="Яндекс цитирования" border="0"></a>

<!--LiveInternet counter--><script type="text/javascript"><!--
document.write("<a href=<\/a>") //-->