ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Стресс и продукты питания

Автор Антистресс Опубликовано: 30 января 2010

стресс и питаниеКаждый знает, что такое стресс. Экстремальные условия жизни, нарушающие эмоционально-психическое состояние человека, случаются у всех. Стресс, как напряженное психическое и эмоциональное состояние организма является неотъемлемой частью человеческой жизни.

Главное, чтобы эти напряжения были незначительны и скоротечны. Стресс изменяет кровяное давление, вызывает бессонницу и проблемы пищеварения, ухудшает состояние волос и кожи.

Когда человек находится в состоянии стресса, то побеспокоиться о хорошем питании либо не остается времени, либо о нем вообще забывается до лучших времен. Но надо не забывать, что в состоянии стресса организм особенно нуждается в полезных веществах, чтобы выйти из него в целости и сохранности, а не чувствовать постоянно нарастающую нагрузку и усталость. Эти обстоятельства, в конечном итоге, способны надолго отвлечь человека от его бизнеса на forex в россии и привести его на больничную койку. Известно, что именно трейдеры валютного рынка и водители автотранспорта чаще всего оказываются в стрессовых ситуациях, когда терпят финансовые убытки или попадают в аварийные ситуации.

Витамины группы В являются натуральным противоядием против стресса и усталости. Если этих витаминов не хватает в пищевом рационе человека, то его чаще будет посещать депрессия и ухудшится память. Витаминами группы В богаты яйца, молочные продукты, орехи, овощи с темно-зелеными листьями, бананы. Так что этих продуктов надо употреблять как можно больше. Бананы и несоленые орешки – прекрасный способ утолить чувство голода в школе или на работе.

Не стоит употреблять сдобные булочки, так как организму в состоянии повышенного напряжения тяжело перерабатывать такие жирные продукты. Гораздо полезнее и эффективнее для организма съесть на завтрак яичницу с копченой рыбой или со свининой. Если порция кофе помогает лучше работать в напряженных условиях, то не стоит им пренебрегать. Но не забывайте, что кофеин повышает уровень адреналина, вырабатываемого организмом. Накапливаясь в организме, он может быстро его истощить. Спокойно уснуть в конце тяжелого дня помогут крахмалосодержащие продукты: картофель, макароны, рис, хлеб.

Заботясь о своем организме, мы помогаем ему лучше справляться со стрессами и трудностями повседневной жизни, что несомненно даст дополнительную возможность заработать в интернете в свободное время. Не стоит создавать себе состояние более глубокого стресса, садясь на модную диету. Даже маленький шаг в правильном направлении гораздо лучше, чем никакого. Если вы в течение напряженного дня не откажете себе во фруктах или овощах, попьете фруктовых соков, съедите бутерброд с хлебом из непросеянной муки или салат, то поможете себе справиться с любым стрессом.

Стоит заметить, что некоторые продукты, употребляемые нами ежедневно просто так, оказывают влияние на наше внутреннее состояние и настроение. Так, бананы поднимают настроение, помидоры и корица расковывают и возбуждают, петрушка укрепляет дух, а сливочное масло нервы, лук – природный аспирин с жаропонижающими и болеутоляющими свойствами, а острый перец и сыр улучшают настроение. Если все это включать в ежедневный рацион и использовать доверительное управление для своих сбережений, то можно получать удовольствие от жизни и быть состоятельным человеком, чтобы иметь возможность приобретать необходимые продукты.

——————

Похожие посты из рубрики Питание и стресс:

  • Еда и настроение — порочный круг, опасный для здоровья
  • Чем кормить умников и умниц
  • Кроха за столом, или Как научить малыша самостоятельно есть
  • Как заставить себя похудеть?
  • Приятный вечер вдвоем

  • Комментарии закрыты.