ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Негативные эмоции нужно выплескивать

Автор Антистресс Опубликовано: 20 июня 2010

Негативные эмоции нужно выплескивать

Негативные эмоции нужно выплескивать

Всем известно, что сдерживание негативных эмоций очень вредно для организма. Испанские ученые в очередной раз подтвердили распространенное мнение о том, что для избавления от стресса необходимо «выпустить пар». Для исследования процессов, происходящих в организме человека, когда он испытывает чувство гнева, специалисты провели эксперимент, в котором участвовали 30 человек.

Испытуемым было предложено вызвать в себе негативные эмоции, вспомнив события или ситуации из своей жизни, в которых они вышли из себя и испытывали чувства возмущения и раздражения.

До начала эксперимента испытуемые подверглись тщательному обследованию: был просканирован их мозг, измерено сердцебиение и кровяное давление, а также уровень гормонов. Сразу же после опыта аналогичное обследование повторили.

Исследование показало следующие результаты:

1. Когда люди злились, были зафиксированы изменения в активности мозга. В частности, повышалась активность левого полушария, которое отвечает за позитивные эмоции. На основании этих данных был сделан вывод об облегчении стресса при «выплескивании эмоций».

2. Чувство гнева оказывало отрицательное воздействие на организм, что выражалось в основном такими симптомами, как учащение сердечного ритма и повышение давления.

3. При ощущении негативных эмоций изменялись уровни так называемых «гормонов» стресса – рос уровень тестостерона и падал уровень кортизола.

Таким образом, ученые сделали двоякие выводы: с одной стороны, открытое выражение гнева помогает снять стресс, а с другой – само подвергает организм своеобразному стрессу.

——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Комментарии закрыты.