ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Здоровый сон – энергетическая подзарядка

Автор Антистресс Опубликовано: 22 июля 2010

Пожарная безопасность в Санкт-Петербурге

Сон

Сон – это своеобразная энергетическая подзарядка для организма человека. Такое заключение было сделано Гарвардскими нейробиологами из США. В фазу начального сна происходит накопление энергии в виде химических связей, которая в следующих фазах расходуется на восстановление процессов работоспособности.

Одна из авторов исследования – Радика Башир рассказала, что полученные данные позволили расширить знание о функциях сна. Также было заявлено об уникальности исследования, которое проводилось с помощью высокочувствительных методов, чего ранее никогда и никем не делалось.
Все мы хорошо знаем, что полноценный сон – это самое лучшее восстановительное средство, однако, полностью не изучен сам механизм и химические процессы, происходящие в мозгу во время отдыха.

Для того чтобы пролить свет на механизмы восстановительной функции сна, ученые измерили во всех клетках организма крыс уровень аденозинтрифосфата (АТФ) – нуклеотида, который играет огромную роль в обменных процессах, в частности энергетическом обмене.
Опыты показали увеличение концентрации АТФ во время сна (в фазу предшествующую быстрому сну) в 4 областях головного мозга, которые являются наиболее активными во время бодрствования. Общая активность мозга снижалась.

Ко времени окончания сна количество АТФ снижалось до исходного уровня, во время бодрствования концентрация оставалась на одном и том же уровне. Если же крыс умышленно лишали сна от 3 до 6 часов в сутки, то повышения уровня аденозинтрифосфата не отмечалось.

По мнению ученых, энергия, накапливаемая в виде химических связей АТФ, в первую половину сна, затем используется для восстановительных процессов во вторую половину. Этот механизм не возможен во время бодрствования, так как нейроны во время своего функционирования потребляют и так очень много энергии.

——————

Похожие посты из рубрики Здоровый сон, Стресс и сон:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Нарушение режима сна служит причиной поведенческих отклонений у детей
  • Как живут позитивные люди? Семь главных привычек
  • Избавляемся от бессоницы с помощью народных средств
  • Совместный сон не вреден для детей

  • Комментарии закрыты.