ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Лучший друг – дневник

Автор Антистресс Опубликовано: 22 августа 2010

Лучший друг — дневник

Лучший друг — дневник

Трудно сказать, кто и когда придумал ведение личных дневников. Но важно другое: в эпоху электронных писем и компьютеризации, когда многие уже просто забыли, как нужно писать от руки – психологи советуют вести личные дневники в качестве терапии. Не обязательно делать запись каждый день и фиксировать свой четкий распорядок дня. Дневник вам нужен, чтобы бороться со стрессами и грамотно анализировать важные события в своей жизни.

Помимо того, что ваш дневник случайно может попасть в чужие руки, у личных дневников больше нет недостатков. Просто научитесь его хорошенько прятать или же заведите на худой конец электронный дневник, установив на своем компьютере пароли к данным файлам. Зато преимуществ у личных дневников очень много. И вот несколько из них.

  • Дневник – хорошая возможность «излить душу», особенно если вам не с кем поделиться или информация уж слишком личного характера. Носить в себе то, что вас волнует, и накапливать эмоции нельзя – это чревато стрессами и депрессиями. Попробуйте сделать хотя бы несколько записей, и вы удивитесь, насколько сильным будет ощущение, будто вы выговорились и главное – вы были услышаны.
  • Личный дневник никогда не предаст. Всегда очень трудно доверяться кому-то, ведь нередко в жизни придают и, казалось бы, самые верны и давние друзья. Вам не нужно будет бояться, что уже завтра о ваших тайнах узнает кто-то еще.
  • Некоторые события в жизни нам хочется запомнить в мельчайших деталях. Но возможности нашей памяти не безграничны, нам свойственно со временем забывать даже о самых приятных моментах. И только личный дневник позволит с точностью воспроизвести в памяти картинку былых лет. На вас нахлынут приятные эмоции и переживания, возможно, это именно то, в чем вы так давно нуждались.
  • Когда вы делитесь переживаниями с личным дневником, вы не боитесь того, что будете непонятыми. Часто даже близкие нам люди вместо того, чтобы посочувствовать или подсказать, как действовать в трудный для вас жизненный период, начинают упрекать и высказывать мнение, будто вы сами во всем виноваты. А это заставит вас только еще больше закрыться в себе.
  • Ведение личного дневника, по мнению психологов, является ничем иным, как самоанализом. Излагая свои мысли и переживания, вы даете им и определенную оценку. Именно личный дневник позволит вам учиться на собственных ошибках.

Благодарим за помощь в публикации специалистов 1 ГКБ, адрес которой вы можете узнать по ссылке.

——————

Похожие посты из рубрики Стресс:

  • Социальные сети способны сделать людей несчастными
  • Панические атаки: как бороться самостоятельно?
  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Вербена (Вербена лекарственная) при стрессах

  • Комментарии закрыты.