ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Коварный синдром хронической усталости

Автор Антистресс Опубликовано: 25 августа 2010

Cиндром хронической усталости

Cиндром хронической усталости

Синдром офисных работников, или как его еще называют синдром хронической усталости, вызывает немало споров у современных врачей. Назвать синдром полноценным заболеванием медики не решаются, но признают, что это нездоровое и очень опасное состояние организма, которое очень трудно диагностировать и еще труднее – лечить.

О том, что вас одолел синдром хронической усталости, вы можете даже не догадываться на протяжении длительного периода. Синдром хронической усталости – яркий показатель современного ритма жизни. Зачастую ни имея ни малейшей возможности полноценно отдохнуть и абстрагироваться от рабочих будней, мы продолжаем думать о работе и строить планы целые сутки напролет. Даже в выходные дни нас окружает привычный офисный «антураж»: постоянно названивающий телефон, включенный компьютер, Интернет. А за окном – все те же пробки, в магазинах – очереди на кассах, в доме – лифты и злобные соседи.

Синдром хронической усталости подкрадывается незаметно. И в один прекрасный момент тридцатилетний менеджер среднего звена чувствует себя, как пожилой мужчина. Вы наблюдаете расстройства сна, у вас возникают беспричинные чувства страха и тревоги, вы находитесь в постоянном стрессе, у вас появились новые фобии и приступы паники, ухудшилась память. После эмоциональных сбоев начинаются проблемы со здоровьем. Сначала вы не можете набраться сил – сколько бы вы не спали, все равно просыпаетесь разбитым и вялым. Появляются симптомы, которые очень напоминают обычную простуду: незначительное повышение температуры, сонливость, боль в суставах. Стоит отметить, что все анализы при этом будут в пределах нормы. И только опытный специалист способен вовремя догадаться, в чем же причина вашего нездорового состояния.

Как же избежать синдрома хронической усталости?

  • Не работайте круглосуточно.
  • Не пренебрегайте выходными.
  • Обязательно хотя бы раз в год выезжайте на заслуженный отдых далеко за пределы города или страны.
  • Разнообразите свою жизнь: встречайтесь с друзьями, ходите в кино, музеи, на концерты.
  • Займитесь спортом – желательно экстремальным. Как минимум, делайте зарядку или ходите по ступенькам пешком.
  • Научитесь релаксировать: терапевтический курс массажа, аромалампы перед сном, теплая ванна.
  • Если у вас нет хобби, то срочно найдите себе какое-то увлечение: танцы, коллекционирование марок, ипподром… Важно, чтобы хобби вызывало у вас неподдельный интерес.
  • Заведите домашнее животное.
  • Балуйте себя небольшими подарками.
  • Научитесь выключать телефон на выходные и подходить к компьютеру лишь в экстренных случаях.
  • Не пропускайте обеденные перерывы на работе.

Берегите себя и будьте здоровы!

——————

Похожие посты из рубрики Стресс и работа:

  • 5 полезных привычек удачливых людей
  • Сохраните эффективность работы вашего мозга с помощью семи простых упражнений
  • Как избежать стрессов на работе?
  • Как стать жаворонком
  • Необычные оформления офиса

  • Комментарии закрыты.