ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Сон против стресса

Автор Антистресс Опубликовано: 11 сентября 2010

Сон против стресса

Сон против стресса

Мы часто отказываемся от полноценного сна ради телевизора или чтения. Но недосып не так уж безобиден. Вот вам несколько фактов о тех, кто постоянно недосыпает.

После бессонной ночи уровень выработки иммунной системой антител, помогающих противостоять вирусам, снижается в два раза. Он остаётся неизменным даже через 4 недели, что делает нас более уязвимыми для самых разных заболеваний, в том числе для гриппа и гепатита.

При этом по данным опросов женщины едва ли не чаще мужчин страдают от недосыпа.

  • 74% спят менее 8 часов в сутки (в среднем 6 часов, 41 минуту);
  • 50% садятся за руль автомобиля в сонном, полудремотном состоянии;
  • 31% пользуется небезопасными напитками и стимуляторами, чтобы не засыпать в течение дня;
  • 14% хоть раз засыпали за рулём.
——————

Похожие посты из рубрики Здоровый сон:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Нарушение режима сна служит причиной поведенческих отклонений у детей
  • Как живут позитивные люди? Семь главных привычек
  • Избавляемся от бессоницы с помощью народных средств
  • Совместный сон не вреден для детей

  • Комментарии закрыты.