ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Как предупредить последствия стресса

Автор Антистресс Опубликовано: 17 сентября 2010

Предупредить последствия стресса

Предупредить последствия стресса

Наша  жизнь протекает, чередуя светлые  и темные периоды. Всевозможные проблемы на работе и дома, болезни и потери близких, другие неприятности ведут  к возникновению стрессовых ситуаций и, следовательно, к стрессовому состоянию организма. Испытывая стресс, мы становимся рассеянными, чувствуем непрекращающуюся усталость, теряем чувство юмора, курим больше, чем обычно, у нас пропадает аппетит, мы плохо спим по ночам. Кто-то жалуется на то, что стала изменять память, кто-то пристращается к спиртному. Часто болит голова, живот или поясница.

Ничто нас не радует, удивить чем-то трудно и бесполезно, так как мы находимся  под властью собственных эмоций. Но, тем не менее, выходить из этого состояния все равно необходимо. Проявить силу воли? Да! Жизнь ведь не стоит на месте, тем более что за полосой темной чаще всего начинается светлая.

  • Хорошо в этот период заняться медитацией, аутотренингом, увеличить продолжительность занятий спортом и физкультурой (а если не занимались ранее – хороший повод начать).
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе – одно из самых полезных средств. Обогащение организма кислородом усилит обменные процессы, заставит мозг работать интенсивнее и найти способы пережить трудности.
  • Так как во время стресса иммунитет ослаблен, и мы чаще подвергаемся простудам, гриппу, респираторным инфекциям, неоценимую пользу может принести ингалятор. Во-первых, он подействует на нас как отвлекающее средство, а во-вторых (и это главное), устранит симптомы кашля и насморка, очистит дыхательные пути.
  • Отличным лекарством от стресса будет посещение развлекательных заведений. В этот период разрешите себе заказать в ресторане вкусные блюда, дорогие вина, пригласите туда любимого человека. Приятная компания тоже развеет ваше настроение, не отказывайтесь от приглашений посидеть часок-другой у друзей и приятелей.
  • Пойдите в сауну или попарьтесь в баньке. Баня издавна считалась на Руси средством  от всех напастей.
  • Домашние животные – настоящие спасители от стрессового состояния. Одно только поглаживание кошечки или собачки – и вы почувствуете сильный положительный импульс, словно бы зарядились благоприятной энергией.
  • Если есть возможность – возьмите отпуск за свой счет, хотя бы на несколько дней, и отправляйтесь подальше от насиженного места. Пусть это будет туризм или интересное путешествие, или отдых на курорте. В любом случае смена и разнообразие обстановки сейчас просто необходимы.
  • Если вы любитель сладенького, не ограничивайте себя в конфетах, шоколаде, пирожных именно в этот период. Сладкое способствует выделению гормона счастья, и, возможно, мир окрасится для вас в иные, привлекательные оттенки.

Не усугубляйте свое состояние, боритесь, и все, в конце концов, встанет на свои места.

——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Комментарии закрыты.