ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Похудение без запретов

Автор Антистресс Опубликовано: 22 декабря 2010

Похудение без запретов

Похудение без запретов

Самое ужасное, что вы можете сделать в процессе похудания — это окружить себя всевозможными запретами. Они труднопереносимы, нефизиологичны и нисколько не помогают нам приблизиться к нашей цели. Похудение без запретов — самый лучший способ избавиться от лишних килограмов и не набрать их вновь.

Чтобы похудеть нужно мало есть

Это едва ли не самый распространённый запрет и при этом — самое распространённое заблуждение. На самом деле проблема не в количестве еды, а в соответствии потребляемых и расходуемых калорий. Достаточно немного изменить состав пищи и увеличить физическую активность, как вы сами поймёте, что ваш вес начинает медленно и верно покидать вас.

Чтобы похудеть нужны изнурительные тренировки

И снова — нет! Никакие спортивные нагрузки не помогут вам снижить вес, если вы не меняете образ питания. Сочетая правильное питание и увеличение уровня физической активности, можно увеличить эффективность снижения веса на 15-20%. Это возмоно только в том случае, если тренировки подобраны правильно. Самый простой способ это понять — обратить внимание на ваше самочувствие: тонус мышц должен повышаться, а аппетит при этом усиливаться не должен. Повышать интенсивность физической активности нужно постепенно.

У меня плохая наследственность

Возможно вы унаследовали от родителей образ жизни — малоподвижный, с усиленным питанием. В этом случае поменять наследственноть весьма легко — просто перечитайте первые два пункта. В отншении лишнего веса нет никакой наследственности — всё зависит от образа жизни.

У меня нарушенный обмен веществ

Ничего подобного. Нарушения в эндокринной сфере приводят к полноте только у 2% людей. скорее всего вы к ним не относитесь, поскольку эти заболевания быстро попадают в поле зрения врачей. Во всех отсальных случаях вес связан с перееданием и малоподвижным образом жизни.

Чем строже диета, тем она лучше

Всё с точностью до наоборот! Чем строже диета, тем сильнее организм сопротивляется, замедляя обмен веществ и экономя энергию. Вы становитесь при этом вялым, но не худеете. Или результат получается совсем не впечатляющий!

Итак, вывод: раздумывая над тем, как быстро сбросить вес и похудеть, нужно выбирать разумные подходы к процессу снижения веса, тогда похудение будет эффективным и без запретов!

——————

Похожие посты из рубрики Стресс и внешность:

  • Как заставить себя похудеть?
  • 5 лучших салонных процедур, подготавливающих волосы к лету
  • Интернет-магазин контактных линз и аксессуаров
  • Антистрессовый уход за волосами в домашних условиях
  • Как быть красивой без стресса

  • Комментарии закрыты.