ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Как отвести дух после работы?

Автор Антистресс Опубликовано: 23 декабря 2010

Справляемся с негативом

Справляемся с негативом

Наши недоразумения на работе часто всплывают дома, и от этого страдают близкие. Мы не знаем, как отвести дух, и начинаем срывать зло на тех, кто первый попадет под руку. Для того чтобы дорогие нам люди не страдали от нашего настроения, нужно научиться себя усмирять другими способами. Об этом мы расскажем вам дальше…

Японский способ: поколотить босса
Итак, ваш босс на вас накричал, испортил вам настроение, но вы не можете позволить себе потерять высокооплачиваемую или любимую работу. Что делать? Поможет боксерская груша в виде человека, но когда вы будете бить ее, то представьте, что это ненавистный начальник, и вам сразу станет легче. Такой способ уже давно применяется в Японии, только боксерская груша в виде человека там висит прямо в офисе в специальном кабинете, где во время обеденного перерыва могут отвести дух работники…

Еще одним плюс такого способа состоит в том, что можно заниматься боксом и дома и сгонять зло не только после начальника, а и после приезда тещи! Более простым вариантом может стать водоналивной мешок century bob box. Он больше подходит женщинам, ведь у прекрасной половины тоже есть на работе достающие начальники. Функциональность та же, что и у груши, но вот водоналивной мешок может быть немного практичнее.

Расслабляемся после работы
Если вы хотите решить проблему недовольства без «рукоприкладства», то можете воспользоваться более простыми способами. Например, набрать в ванную воды и расслабиться, добавив в воду масла или усыпав ее лепестками роз. Хорошей психотерапией может стать также простая медитация или просто просмотр комедии или романтического фильма. К тому же, можно почитать настольную книгу, которая всегда помогает вам справиться с плохим настроением, или же какой-нибудь интересный не нагружающий журнал.

Спорт против агрессии
Бег – это еще один способ выплескивания негативной энергии. Когда вы бегаете – вы получаете физическую нагрузку, позволяющую избавиться от лишних мыслей. Если не любите бегать — можно выбрать любой другой способ расслабления.

Разговор по душам
Еще для этих целей рекомендуется найти собеседника, которому можно выговориться. С этой же целью можно позвонить в службу психологической помощи. Если же вам трудно обсуждать свои проблемы с посторонними, то станьте перед зеркалом и выговоритесь, глядя на свое отражение. Вам станет легче, когда вы посмеетесь из-за своих нелепых жестов и мимики.

Одним словом, выбрать вариант, благодаря которому можно успокоиться – легко, главное во время себя взять в руки найти верный способ успокоения!

——————

Похожие посты из рубрики Стресс:

  • Социальные сети способны сделать людей несчастными
  • Панические атаки: как бороться самостоятельно?
  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Вербена (Вербена лекарственная) при стрессах

  • Комментарии закрыты.