ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Стресс и как с ним бороться

Автор Антистресс Опубликовано: 24 января 2011

Как справиться со стрессом?

Как справиться со стрессом?

Вы сидите на встрече, к которой готовились не одну неделю, а вместо собранности вы чувствуете, что мысли разбегаются при малейшей попытке собрать их в нужном месте, влажные ладони выдают то, что вы изрядно нервничаете, хотя вчера вечером, когда репетировали перед зеркалом, чувствовали себя в более хорошей форме? Признайтесь для начала себе — у вас стресс! А после этого начинайте действовать!

Мужчины больше подвержены стрессу, нежели женщины, но из ста мужчин страдающими стрессом, признаются в том, что переутомлены лишь 50, а обращаются к специалистам лишь 9, неутешительная статистика, ведь из-за стресса вы разрушаете свое здоровье!

Стресс  это реакция организма на угрозу извне. При стрессе вырабатывается адреналин, и другие гормоны, позволяющие с одной стороны принимать быстрые решения, а с другой стороны совершенно разбивают установленный порядок дня человека, потому что после выброса этих гормонов вы чувствуете себя очень усталым и совершенно опустошенным.

Конечно раньше, состояние стресса спасало человека от зубов саблезубого тигра или какого-нибудь другого хищника, но сейчас, для обычного офисного работника это состояние, во время рабочего процесса вместо помощи наносит вред, особенно нервной системе.

Но ведь не только на работе мы подвержены стрессу, по дороге на работу и с работы, особенно за рулем своей машины, дома при разговорах с женой, всё это может выливаться в стресс.

Если вы считаете что стресс это ерунда, то вы глубоко ошибаетесь, и вам стоит пересмотреть свою точку зрения, потому что стресс может привести к летальному исходу! Если вы подвержены этому состоянию постоянно, это ведет к повышению уровня гормонов, а это в свою очередь ведет к повышению уровня холестерина, ослаблению иммунитета, возникновению цистита, расширению кровеносных сосудов, последнее в свою очередь может привести к повышению и понижению артериального давления, а это уже инфаркт миокарда или инсульт. Задумайтесь, стоит ли доводить себя до крайнего состояния, или все-таки лучше обратиться за помощью к специалистам?

Для того, чтобы ослабить действие стресса вам необходим отдых  посидите несколько минут в расслабленном состоянии, а ещё лучше полежите минут 5-10, это поможет избежать критического состояния вашего организма. Подумайте над тем, а стоит ли переживать из-за конкретного случая, что изменится из-за того, что вы не сделаете всё возможно сейчас, а вдруг это такой пустяк, из-за которого вообще не стоит волноваться?

Как избавиться от стресса?

Для профилактики стресса диетологи советуют пить чай из овсяной соломы, он поможет побороть стресс, и достаточно легко вписывается практически в любой распорядок дня. Для приготовления этого чая, вам необходима литровая емкость и 30 грамм сухой овсяной соломы, положите её в эту посуду, залейте кипятком и накройте крышкой, это следует делать на ночь или же за 4 часа до употребления. После того как прошла ночь или 4 часа  процедите и можете пить от одной до четырех чашек в день. Это весьма эффективный способ, побочным эффектом которого может быть лишь повышение либидо.

Также устранить стресс вам поможет любимая музыка, не стоит мучить себя классикой, если вам нравится жесткий метал, слушайте именно ту музыку, которая помогает вам расслабиться и получить удовольствие!

Также чтение книг может разрядить обстановку в вашем сознании, чтение похоже на фантазию, тем самым вы отключаетесь от реальности и переноситесь в другие миры.

Находите время для отдыха и ничего не деланья минимум один раз в день и минимум минут на 20-30, это тоже поможет вам расслабиться и уйти от стресса.

Составляйте список дел на завтра, это тоже поможет избавиться от стресса, и упорядочить дела.

Сходите к психотерапевту, он вам поможет переосмыслить вашу жизнь и уходить от стресса.

——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Комментарии закрыты.