ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Бассейн — отличное место для тренировок

Автор Антистресс Опубликовано: 28 февраля 2011

Бассейн против стресса

Бассейн против стресса

Посещение бассейна – лучший способ избавить себя от зимней хандры. Регулярные походы в бассейн позволят вам поддерживать себя в прекрасной физической форме. Кроме того, бассейн — великолепное место отдыха для души и тела. Плавая в чуть тёплой воде, вы избавляетесь от негативных мыслей и напряжения.
Вне зависимости от того, какой именно бассейн вам доступен — дорожка в бассйне спортивного комплекса или надувные бассейны в собственном саду, это отличное место для снятия стресса. При посещении бассейна необходимо помнить, что кроме места умиротворенного времяпрепровождения он может стать отличной базой для физических упражнений. Находясь в воде, мы можем тренировать практически все группы мышц, что в конечном итоге позволит поддерживать великолепную спортивную форму.

Существует огромное количество упражнений, которые вы можете выполнять в бассейне. Рассмотрим некоторые из них.
Найдите неглубокое место, в котором вода будет доходить вам до шеи. Встаньте к бортику и, держась за него правой рукой, попробуйте двигать в разные стороны левой ногой. Вперёд, назад, влево и т.д. Вода создаёт дополнительную нагрузку на мышцы ног, что лишь способствует тренировкам. После этого разворачиваемся и выполняем это упражнение с правой ногой.

Для следующего упражнения встаньте к бортику лицом. Взявшись за край, постарайтесь лечь на воду, затем барахтайте ногами, сгибая их в коленях. Это упражнение неплохо нагружает голень, кроме того, оно поможет лучше развить навыки плавания.

Напоследок ещё одно упражнение. Встаём спиной к бортику и закинув руки за голову хватаемся за него. Ложимся на воду и в этом положении начинаем раздвигать и сдвигать ноги. Важно следить за тем, чтобы они всё время оставались прямыми. Это упражнение хорошо развивает мышцы бёдер.

Выполняя все эти упражнения, не забывайте, что всё хорошо в меру. После тренировки постарайтесь расслабится, для этого просто поплавав в своё удовольствие или использовав для отдыха надувные матрасы.

——————

Похожие посты из рубрики Антистрессовый выходной, Спорт и фитнес против стресса, Управление стрессом:

  • Как избавится от утомления и не уставать
  • Иван Царевич и Серый волк—2
  • Верхом от стресса
  • Танцы помогают преодолеть депрессию, треовжность и нарушения сна
  • Ребенок сам решит, во что ему играть и от этого его развитие пойдет быстрее

  • Комментарии закрыты.