ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Упадок сил — поднимаем физический и эмоциональный тонус

Автор Антистресс Опубликовано: 31 марта 2011

Как помнят многие еще из курса биологии, в школе, переутомление ведет к упадку сил, после которого восстановиться сложно. Работоспособность стремительно падает вниз, проявляется апатия и полное отсутствие каких-либо желаний... Если эмоционально себя никак не поднять, тогда принимаем экстренные меры и ищем источники энергии «на стороне».


Самое простое, что можно достать на работе — это чашечка кофе: желательно натурального, из молотых зерен. Кофе стимулирует работу центральной нервной системы, поэтому Вы перестанете хотеть спать и немного поднимете настроение.

Спорт — тоже неплохой вариант выхода из такого состояния: самые маленькие нагрузки на организм оказывают бодрящий эффект, поскольку улучшается кровообращение внутренних органов и головного мозга, что насыщает клетки кислородом. Сделайте небольшую зарядку: благодаря физическим упражнениям вырабатываются эндорфины, которые прогоняют депрессию и повышают настроение.

Рюмка коньяка или текилы тоже может поднять работоспособность организма. В малых дозах спиртные напитки действуют возбуждающе на нервную систему. Расширение кровеносных сосудов повышает кровяное давление, вследствие чего человек чувствует прилив сил.

Для поднятия жизненного тонуса можно также использовать гомеопатические препараты. Однако благотворное влияние на организм они начнут оказывать только через несколько дней употребления, поэтому если Вам нужен мгновенный эффект — рассчитывать на травы особо не придется. Самыми известными считаются настойки эхинацеи, женьшеня, лимонника или элеутерококка: они улучшают иммунную систему, способствуют обострению памяти, зрения и улучшают настроение.

Если усталость нарастает без видимой причины, то следует обратиться к врачу за обследованием, ведь многие заболевания проявляют себя именно усталостью. Пройдите обычные обследования вроде флюорографии и анализов крови; нелишним будет решение сдать анализы на гепатит в Москве, пройти обследование у онколога и гастроэнтеролога.

Ваше здоровье — в ваших руках. Помните об этом и берегите себя.

——————

Похожие посты из рубрики Здоровье, Каталог:

  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Нарушения сна
  • 7 мифов о еде
  • Диета для семейной пары – «Вместе веселее!»

  • Комментарии закрыты.