ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Как побороть депрессию

Автор Антистресс Опубликовано: 18 апреля 2011

Как побороть депрессию?

Как побороть депрессию?

Депрессия подкрадывается к нам незаметно, когда погода оставляет желать лучшего, когда начальник по работе недоволен, когда мы не высыпаемся по утрам, когда у нас, словом, всё плохо. Постоянная усталость, быстрая утомляемость и плохое настроение дают знать, что депрессия взяла над нами верх и теперь вправе делать с нашим психическим состоянием всё, что только взбредёт ей в голову. Но мы не должны опускать руки, и, ни в коем случае не должны поддаться её похотям. Мы должны всячески противостоять влиянию депрессии. Но как, же это сделать? На самом деле, не так всё сложно, как вам кажется. Главное собраться и взять себя в руки.

Поднимаем настроение
Займитесь вашим любимым делом. Неважно каким, главное чтобы это доставило вам удовольствие, а следственно подняло настроение. Прогуляйтесь, позвоните друзьям, покатайтесь на каруселях, поиграйте в теннис или бадминтон, приготовьте что ни будь – да всё что угодно! Важно чтобы вы сделали первый шаг к выздоровлению.
Отвлекитесь
Хотя бы на некоторое время забудьте про свои проблемы. Когда властная Депрессия берёт над вами верх, вы всё равно не сможете принять правильные, как следует обдуманные решения. Лучше съездить отдохнуть на природу со всей вашей семьёй или друзьями. Но помните, что ни в коем случае вы не должны «втихаря» думать о своих проблемах. Ведь это испортит вам не только весь отдых, но и ухудшит ваше, и без того депрессивное состояние.
Скажем «Нет!» одиночеству
Ни в коем случае вы не должны оставаться в одиночестве. В вашем случае одиночество — это поток дурных мыслей о том «Как всё плохо». Оставшись наедине собой, депрессия ещё раз даст вам о себе знать. Поэтому старайтесь больше общаться с родными или друзьями, проводите время в шумных весёлых компаниях, живите с мыслью о том, что у вас всё хорошо. И всё действительно наладится.
Питание- залог быстрого выздоровления
Так же, правильно питайтесь. Ни в коем случае не стоит отказываться от еды. Вы же не хотите вдобавок к, и без того плохому психическому состоянию, ухудшит ещё и физическое? Так же можете побаловать себя чем-то вкусненьким. Приготовьте себе ваш любимый пирог или тортик – это не только хорошо отвлечёт вас и поднимет вам настроение, но и доставит чрезмерное удовольствие.
Заряжаем себя энергией с самого утра
Не забывайте про физические упражнения. Учёными доказано, что утренняя зарядка под громкую и весёлую музыку эффективно заряжает настроением на целый день. Так же, избавиться от депрессии помогут занятия на свежем воздухе. Бег трусцой или просто утренняя ходьба на свежем воздухе – идеальный вариант. Так что, не стоит закутываться в одеяло с каждым приходом нового дня, всячески прячась от радостных лучей тёплого солнца – вставайте и зарядите себя энергией на целый день!
Эти несложные советы помогут быстро и эффективно избавиться от депрессии. Главное взять в себя в руки и поверить, что в этой неравной борьбе с постоянной усталостью, плохим настроением и быстрой утомляемость вы выйдете победителем!

Интересные ссылки:
Если вас интересует ремонт квартир цены не кусаются. Обращайтесь!


——————

Похожие посты из рубрики Стресс:

  • Социальные сети способны сделать людей несчастными
  • Панические атаки: как бороться самостоятельно?
  • Средства от авитаминоза для эффективного лечения
  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Вербена (Вербена лекарственная) при стрессах

  • Комментарии закрыты.