ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Как перестать нервничать по любому поводу?

Автор Антистресс Опубликовано: 5 декабря 2011

Как перестать нервничать?

Как перестать нервничать?

Как часто люди тратят свои душевные силы впустую, переживая по пустякам! Как известно, психическое состояние человека тесно связано с физиологически, ведь негативные эмоции накапливаются, что приводит к снижению иммунитета, плохому настроению, социфобии, расстройствам сна, аппетита и т.д. Только оптимизм и умение отличать главное от второстепенного обеспечат хорошее самочувствие организма.

Как же перестать нервничать по любому поводу:

  1. Очень многие вещи познаются в сравнении. Попробуйте сравнить нервирующую вас проблему с более глобальными ценностями. Например, молния на сапоге сломалась, но зато все ваши близкие живы и здоровы. Так зачем же переживать?
  2. Обязательно найдите себе какое-нибудь успокаивающее занятие и уделяйте ему хотя бы 15-20 минут в день, будь то прослушивание любимой музыки, прогулка по магазинам, вышивание или игра в шашки. Но не используйте в качестве успокаивающего средства алкоголь и сигареты, они никогда не помогут по-настоящему!
  3. Обязательно высыпайтесь (не менее 8 часов в сутки).
  4. В психологии существует немало различных релаксационных техник, с помощью которых можно оградить свою нервную систему от перегрузок, также помогают в этом занятия спортом или йогой.
  5. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, выезжайте на природу, учитесь радоваться каждому прожитому дню. Вообще поводов для радости в нашей жизни гораздо больше, чем нам кажется. Главное, уметь их замечать.
Интересные новости:
Задумали осуществить ремонт квартир под ключ? Нет ничего проще! Обращайтесь к профессионалам.


——————

Похожие посты из рубрики Управление стрессом:

  • Ритуалы перед сном, которые помогут вам избавиться от тревоги и стресса
  • Положительный настрой защитит ваше сердце от болезней
  • Сезонная депрессия. Избавляемся за 4 шага
  • Почему мы путешествуем?
  • Как избавится от утомления и не уставать

  • Комментарии закрыты.