ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Как правильно питаться при беременности?

Автор Антистресс Опубликовано: 17 июля 2012

Беременные суеверия

Как правильно питаться при беременности?


1. Кушать за двоих не нужно, но и недоедание во время беременности пагубно сказывается на состоянии беременной и малыша. Умеренность в еде – лучший способ выносить здорового ребенка.
2. Питание должно быть разнообразным.
3. Отказаться от алкогольных напитков нужно полностью, особенно важно это на ранних сроках беременности. Однако это не значит, что на поздних сроках беременности пить алкогольные напитки можно. Употребление алкоголя может привести к прерыванию беременности, которое может вызвать другие осложнения. После некоторых осложнений требуется лечение в центре репродукции, поэтому лучше отказаться от алкоголя совсем.
4. Пища должна быть тщательно пережевана. Это касается не только беременных женщин, но для них это особенно важно.
5. Не нужно наедаться перед сном.
6. Необходимо обеспечить регулярное освобождение кишечника: запоры во время беременности не являются редкостью, и избавиться от них можно введением в рацион продуктов, богатых растительными волокнами.

——————

Похожие посты из рубрики Питание и стресс:

  • Еда и настроение — порочный круг, опасный для здоровья
  • Чем кормить умников и умниц
  • Кроха за столом, или Как научить малыша самостоятельно есть
  • Как заставить себя похудеть?
  • Приятный вечер вдвоем

  • Комментарии закрыты.