ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА

Все о стрессе и о том, как с ним справиться

Спорт — лучшее «лекарство» от стресса

Автор Антистресс Опубликовано: 30 января 2014

20В современном мире никто не защищен от стрессовых ситуаций, губит здоровье и отравляет жизнь также хронический стресс. Специалисты предлагают немало методов борьбы со стрессом, например, психологические практики, но жизнь показывает, что именно спорт является лучшим «лекарством».


Известно, что спортсмены, а также люди, увлекающиеся спортом, аэробикой, фитнесом более устойчивы к психологическим перегрузкам, реже страдают депрессиями. Главной причиной тому знаменитый «гормон счастья» эндорфин, уровень которого в крови заметно повышается даже после 10-15 минут занятий спортом.

Иногда человеку, замкнутому в однообразном круге «работа – дом — работа» кажется, что у него просто нет сил на занятия спортом. Но тут стоит только сделать первый шаг и начать тренироваться, как положительные результаты дадут о себе знать! Первые три недели тренировок действительно могут показаться тяжелыми, но затем спорт войдет в привычку, станет приятной необходимостью.

Спортивные занятия помогают по-новому ощутить себя, улучшить фигуру, совершенствовать свое тело, а вместе с ним — и дух. Спорт повышает самооценку, следовательно, избавляет нас от многих комплексов. Спортивные занятия развивают реакцию, поэтому резкая смена обстановки в повседневной жизни уже не сможет выбить человека из колеи. И, наконец, регулярный, правильно подобранный спорт способен поправить физическое здоровье, укрепить иммунитет, снизить риск обострения хронических заболеваний.

——————

Похожие посты из рубрики Спорт и фитнес против стресса, Управление стрессом:

  • Спорт — лучшее «лекарство» от стресса
  • Польза и разнообразие занятий на спортивном батуте
  • Этот полезный домашний спорт
  • Уроки физкультуры помогают в школьном обучении
  • Верхом от стресса

  • Комментарии закрыты.