Сон для здоровья

Сегодня и мужчины и женщины страдают от частого недосыпания. Сон часто нарушен даже у крепких, здоровых людей. Можно ли себе помочь в этом случае?

Подробнее »

Совместный сон

Ученые одного из университетов штата Нью-Йорк опровергли широко распространенное мнение о том, что дети, которые спят вместе со своими родителями, развиваются хуже. Совместный сон ребенка и родителей не вредит детям и не замедляет их развитие, считают они.
Подробнее »

Работа по ночам

Как утверждают ученые из Гарварда, ночная работа негативно влияет на здоровье человека. По их мнению, она не только нарушает функционирование сердечно-сосудистой системы, но и является одной из причин развития диабета.

В ходе проведенных исследований выяснилось, что у человека, работающего по ночам на протяжении 3-9 лет, в крови понижается уровень серотонина, что способствует развитию диабета. Риск заболевания возрастает от года к году.

По мнению экспертов, такие последствия ночных смен для организма вызваны тем, что в генах человека заложена программа, согласно которой он должен бодрствовать днем и спать ночью. Нарушение этого правила ведет к нехватке в организме гормона серотонина, вследствие чего у человека повышается риск развития инсульта, инфаркта и диабета.

Так что ответ на вопрос о том, может ли мозг работать в три часа ночи, очевиден — ночью лучше спать!

Сон для здоровья

Издавна известно, что хороший сон — залог крепкого здоровья. Но «хороший сон» дело тонкое и, все мы знаем, что вовсе не каждый день приходится высыпаться. То нас мучает бессонница, то кошмары заставляют вскакивать посреди ночи от ужаса, то ли мы просто крутимся с боку – на бок и не можем уснуть. Тогда ночь тянется долго и мучительно, вытягивая из нас последние оставшиеся силы. А на следующий день, вместо хорошего настроения и безмерной энергии, нам обеспечено плохое самочувствие, быстрая утомляемость и лёгкая раздражительность. Отсюда и проблемы на работе, и семейные ссоры, и конфликты с друзьями, которые значительно усугубляют наше психическое состояние и способствуют не только плохому настроению, но и нервным срывам. Все эти обстоятельства выматывают настолько сильно, что к вечеру мы вовсе измученны и разбиты. Вот почему так важно высыпаться. Но что делать, если просто элементарно не получается заснуть?
Подробнее »

Сон против стресса

Хороший сон важен для нашего здоровья. Это бесспорно. Но некоторым не удаётся использовать это простое средство оздоровления по полной программе. А ведь это несложно. Достаточно соблюдать несколько простых правил.
Подробнее »

Перевод часов и стресс

В жизни людей присутствует большое количество стрессовых ситуаций и, кроме повседневного стресса на работе и дома, существует сезонный стресс, связанный с переходом на летнее время. Перевод часов по-разному влияет на людей.
Подробнее »

Не глупейте от стресса

Стресс — состояние неприятное — это всем известно. Состояние хронического стресса приводит и к психологическим, и к физиологическим проблемам.

Подробнее »