Не глупейте от стресса

Стресс — состояние неприятное — это всем известно. Состояние хронического стресса приводит и к психологическим, и к физиологическим проблемам.

Подробнее »

Способы борьбы с храпом

Многие мужчины, сладко засыпая в кровати, даже не догадываются, что их храп превращает ночь супруги в невыносимый кошмар. Из-за храпа нарушаются нормальные отношения в семье: начинаются скандалы, жена уходит в другую комнату или из-за постоянных недосыпаний становится крайне раздражительной, если нет возможности сменить помещение.
Подробнее »

Сны и стресс

Люди, которые длительное время пребывают в стрессовых ситуациях либо переживают сильное потрясение, неизбежно сталкиваются с таким неприятным явлением как нарушение сна. Нередко тревожное состояние провоцируем мы сами, когда навалившиеся проблемы становятся единственной «пищей» для мозга.
Подробнее »

Сон

Вспоминая о том, что треть жизни мы проводим во сне, нельзя не согласиться, что правильный режим сна – залог нашего здоровья и красоты. Но, оказывается, длительность отдыха – еще не главный критерий качества сна. Важно также, как именно и в какой промежуток времени мы спим. И чтобы сон действительно был источником здоровья и хорошего самочувствия, важно придерживаться 10 главных правил.
Подробнее »

Сон

Сон – это своеобразная энергетическая подзарядка для организма человека. Такое заключение было сделано Гарвардскими нейробиологами из США. В фазу начального сна происходит накопление энергии в виде химических связей, которая в следующих фазах расходуется на восстановление процессов работоспособности.
Подробнее »

Как справится с храпом

Причина храпа – потеря эластичности тканей неба, в результате чего сужаются воздушные пути, и происходит вибрация этих самых тканей. Данные исследований утверждают, что храпят примерно 20 % людей. При этом, любые расслабляющие средства, типа снотворного, алкоголя и т.д., лишь усугубляют ситуацию.
Подробнее »

Подсчитано, что треть нашей жизни мы проводим во сне. Именно сон – источник нашей бодрости, хорошего настроения и отличного самочувствия. В то время, как бессонница – причина многих серьезных недугов. Узнайте, правильно ли вы спите или, быть может, вам пора обратиться за помощью к сомнологу (специалисту по сну)?
Подробнее »