Совместный сон

Ученые одного из университетов штата Нью-Йорк опровергли широко распространенное мнение о том, что дети, которые спят вместе со своими родителями, развиваются хуже. Совместный сон ребенка и родителей не вредит детям и не замедляет их развитие, считают они.
Подробнее »

Сон для здоровья

Издавна известно, что хороший сон — залог крепкого здоровья. Но «хороший сон» дело тонкое и, все мы знаем, что вовсе не каждый день приходится высыпаться. То нас мучает бессонница, то кошмары заставляют вскакивать посреди ночи от ужаса, то ли мы просто крутимся с боку – на бок и не можем уснуть. Тогда ночь тянется долго и мучительно, вытягивая из нас последние оставшиеся силы. А на следующий день, вместо хорошего настроения и безмерной энергии, нам обеспечено плохое самочувствие, быстрая утомляемость и лёгкая раздражительность. Отсюда и проблемы на работе, и семейные ссоры, и конфликты с друзьями, которые значительно усугубляют наше психическое состояние и способствуют не только плохому настроению, но и нервным срывам. Все эти обстоятельства выматывают настолько сильно, что к вечеру мы вовсе измученны и разбиты. Вот почему так важно высыпаться. Но что делать, если просто элементарно не получается заснуть?
Подробнее »

Сон против стресса

Хороший сон важен для нашего здоровья. Это бесспорно. Но некоторым не удаётся использовать это простое средство оздоровления по полной программе. А ведь это несложно. Достаточно соблюдать несколько простых правил.
Подробнее »

Все современные матрасы делятся на пружинные и беспружинные. Отличие одних от других в том, что у беспружинных – меньший пружинный эффект. Так что если вы любите поскакать на кровати, такой матрас не для вас.
Подробнее »

Сны и стресс

Люди, которые длительное время пребывают в стрессовых ситуациях либо переживают сильное потрясение, неизбежно сталкиваются с таким неприятным явлением как нарушение сна. Нередко тревожное состояние провоцируем мы сами, когда навалившиеся проблемы становятся единственной «пищей» для мозга.
Подробнее »

Сон против стресса

Мы часто отказываемся от полноценного сна ради телевизора или чтения. Но недосып не так уж безобиден. Вот вам несколько фактов о тех, кто постоянно недосыпает.
Подробнее »

Сон

Сон – это своеобразная энергетическая подзарядка для организма человека. Такое заключение было сделано Гарвардскими нейробиологами из США. В фазу начального сна происходит накопление энергии в виде химических связей, которая в следующих фазах расходуется на восстановление процессов работоспособности.
Подробнее »