Совместный сон
Ученые одного из университетов штата Нью-Йорк опровергли широко распространенное мнение о том, что дети, которые спят вместе со своими родителями, развиваются хуже. Совместный сон ребенка и родителей не вредит детям и не замедляет их развитие, считают они.
Подробнее »
По мнению американских ученых, недосыпание влечет за собой отключение некоторых областей мозга в хаотичном порядке, при этом организм бодрствует, как обычно.
Подробнее »
Сон для здоровья
Издавна известно, что хороший сон — залог крепкого здоровья. Но «хороший сон» дело тонкое и, все мы знаем, что вовсе не каждый день приходится высыпаться. То нас мучает бессонница, то кошмары заставляют вскакивать посреди ночи от ужаса, то ли мы просто крутимся с боку – на бок и не можем уснуть. Тогда ночь тянется долго и мучительно, вытягивая из нас последние оставшиеся силы. А на следующий день, вместо хорошего настроения и безмерной энергии, нам обеспечено плохое самочувствие, быстрая утомляемость и лёгкая раздражительность. Отсюда и проблемы на работе, и семейные ссоры, и конфликты с друзьями, которые значительно усугубляют наше психическое состояние и способствуют не только плохому настроению, но и нервным срывам. Все эти обстоятельства выматывают настолько сильно, что к вечеру мы вовсе измученны и разбиты. Вот почему так важно высыпаться. Но что делать, если просто элементарно не получается заснуть?
Подробнее »
Сон
Вспоминая о том, что треть жизни мы проводим во сне, нельзя не согласиться, что правильный режим сна – залог нашего здоровья и красоты. Но, оказывается, длительность отдыха – еще не главный критерий качества сна. Важно также, как именно и в какой промежуток времени мы спим. И чтобы сон действительно был источником здоровья и хорошего самочувствия, важно придерживаться 10 главных правил.
Подробнее »
Сон против стресса
Мы часто отказываемся от полноценного сна ради телевизора или чтения. Но недосып не так уж безобиден. Вот вам несколько фактов о тех, кто постоянно недосыпает.
Подробнее »
Как справится с храпом
Причина храпа – потеря эластичности тканей неба, в результате чего сужаются воздушные пути, и происходит вибрация этих самых тканей. Данные исследований утверждают, что храпят примерно 20 % людей. При этом, любые расслабляющие средства, типа снотворного, алкоголя и т.д., лишь усугубляют ситуацию.
Подробнее »
Подсчитано, что треть нашей жизни мы проводим во сне. Именно сон – источник нашей бодрости, хорошего настроения и отличного самочувствия. В то время, как бессонница – причина многих серьезных недугов. Узнайте, правильно ли вы спите или, быть может, вам пора обратиться за помощью к сомнологу (специалисту по сну)?
Подробнее »